Consejos para evitar la horrible tos y las gripes

curar la tos

1. Piense en verde.

Las verduras de hoja verde obscura, como la col rizada y las espinacas tienen la vitamina C y E, que ayudan a pelear las infecciones del cuerpo y alzar su sistema inmune.

2. No seas un pecador.

El tábaco y tomar puede ser absorbente para muchos de nosotros, pero no le asistirá a batallar contra una infección. Fumar quiere decir que es más creíble que usted tenga dolor de garganta, mientras que el tequila y la cerveza atacarán el riñon y va a tomar más ciclo para que los gérmenes abandonen el cuerpo, sobre todo si prende usar alguna medicina como ambroxol.

3. Un tiempo para descanzar.

El estrés es un autor colosal para mantenerse sano, conque si puedes cortar las cosas que te hacen enlazar, entonces es menos factible que te enfermes.

4. Una sopa de curry

La cúrcuma y el jengibre son elementos populares en los currys y la averiguación ha demostrado que pueden asistir a adicionar su sistema inmunológico y acompañar contra las enfermedades.

5. Hacer un cóctel de frutas.

Si ingerir mucha fruta suena como un trabajo penoso, por qué no meditar en un zumo de fruta. Los limones , las mandarinas, las piñas y zanahorias y las manzanas están repletas de nutrientes que aumentan el sistema inmunitario y efectivamente pueden asistir a luchar los olfateos.

6. Tener un lavado.

¡No queremos decir que hueles! Lavarse las manos es una de las mejores y más fáciles maneras de detener los bacilo que llegan a usted.

7. Un poco de actividad.

No estamos insinuando que empiece a prepararse para el Maratón de Londres, mas hacer ejercicio regularmente, mas sea un camino de 20 minutos a las tiendas, le ayudará. La pena de su cuerpo se incrementa sus defensas naturistas y disminuye las opciones de enfermarse.

8. Piensa como los franceses.

El ajo puede ser un auténtico interrupción para algunas personas, mas es entre los nutrientes anti-bacterianos y antivirales más potentes de todo. Si usted encuentra el dejo demasiado fuerte, siempre se puede tomar en calidad de pastillas.

9. Descanzar un tanto.

Mientras que usted está bajo la cubierta y su cerebro tiene un reposo, su cuerpo está usando el tiempo para recargar y combatir contra cualquiera corrupción.

10. Mirar una película entretenida.

Se ha comprobado que el regocijo eleva los puntos de las hormonas impulsoras del sistema inmunológico en la sangre, que ayudan a luchar las infecciones. El regocijo es realmente la mejor medicina.

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